胃反酸水怎么办呢

胃反酸水简称“反酸“，指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到酸性物质。多由于贲门功能不全和胃功能障碍，使酸性胃液反流到口腔所致。那么，胃老是反酸怎么办呢?下面我们一起来看看吧。

老是反酸怎么办

一、改变饮食习惯

1。低脂高蛋白饮食：比如吃鸡肉时不要吃鸡皮;

2。少食多餐;

3。吃慢点：在感觉饱了之前停止进食;

4。避免反酸的食物。

5.餐后适量活动，不要立即平卧。

留意下您的饮食，那些会加剧您反酸的食物尽量避免，不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影响;任意碳酸饮料，或含咖啡因的饮料;柑橘类水果，比如橘子、柠檬;西红柿，以及含番茄酱的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。

二、调整睡眠习惯

1。抬高床头的高度10～15厘米，可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体，以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度，不管用是一方面，另外，这样的睡姿会让胃承受更多压力，适得其反。

2。睡前2～3小时内不要吃东西。

3。如果只是小睡一会的话，有反酸问题的人，在躺椅里睡会比床上睡要好。

三、着装要宽松适度

选择衣服时要宽松、舒适，不要穿那些过紧的，束缚感很强，穿着不舒服的衣裤。当然，如果出现以下情况时要及时就医，请医生帮助治疗：

1。反酸的问题越来越严重;

2。吞咽食物时，喉咙会感觉到疼痛;

3。服用药物两个星期后，反酸的问题也没见好转;

4。反酸的问题影响到了您的日常工作、生活。