十一点后睡觉的危害有哪些

十一点后睡觉的危害一般包括影响记忆力、易发胖、肝脏受损、心脏病和糖尿病风险、增加患癌风险等，建议及时就医，然后遵医嘱合理安排作息。

1.影响记忆力：睡眠不足会对大脑造成损伤，导致记忆力下降，甚至可能出现头昏脑胀、反应迟钝等问题。

2.易发胖：睡眠不足可能导致体重增加，因为睡眠不足会影响饥饿感和食欲调节。

3.肝脏受损：晚上11点至次日3点是肝脏的最佳排毒时段，长期熬夜可能导致肝脏损伤。

4.心脏病和糖尿病风险：长期睡眠不足6小时，得心脏病和糖尿病的风险可能会增加。

5.增加患癌风险：熬夜可能导致细胞分裂紊乱，增加癌症的风险。

为了身体健康，尽量避免长期晚上十一点后睡觉，保持良好的作息习惯。如果因为特殊情况需要熬夜，应尽量采取措施减轻熬夜对身体的负面影响，并适时补充睡眠。