脖子扭到筋了不能转头一动就痛该怎么办

脖子扭到筋了不能转头一动就痛可能是肌肉疲劳、轻微扭伤、颈椎病变、颈部肌肉炎症、颈椎关节炎等原因引起的，建议及时就医，然后在医生的指导下通过物理疗法、药物疗法进行治疗。

1、肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉疲劳，引起脖子疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩和适量运动。

2、轻微扭伤：突然转动头部或不正确的姿势可能导致颈部轻微扭伤，引起疼痛和活动受限。治疗方法包括热敷、局部按摩、避免剧烈运动等。

3、颈椎病变：颈椎退行性变化、颈椎间盘突出等颈椎疾病可能导致脖子疼痛和僵硬。治疗方法包括药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等、物理疗法、针灸等。

4、颈部肌肉炎症：颈部肌肉炎症也会引起脖子疼痛和活动受限。治疗方法包括局部热敷、理疗、按摩和适量运动。

5、颈椎关节炎：颈椎关节炎是一种慢性疾病，会导致颈部疼痛和僵硬。治疗方法包括药物治疗，比如阿莫西林胶、塞来昔布胶囊等、物理疗法、适当的锻炼等。

平时要避免剧烈运动、保持正确的姿势和定期进行颈部放松操有助于减轻疼痛和促进康复。