轻微中暑怎么办

很多人夏天出去玩，没有采取防护措施，可能会导致轻微中暑。如果有轻微中暑，该怎么办？

中暑是一种由长期暴露在高温环境中导致身体无法有效散热而引起的疾病。当人体在高温环境下无法有效散热时，体温会升高，超出正常范围，从而影响身体的正常功能。中暑通常受环境因素、活动强度、人体耐热性等因素的综合影响。中暑患者可能有体温升高、头晕、头痛、心跳加快等症状。

若出现轻度中暑症状，可采取以下急救措施：

1、移到阴凉处：立即将中暑者移到阴凉通风的地方，远离高温环境，以降低体温。

2、休息和放松：让中暑者休息，保持平躺或半坐，减轻身体负担。

3、补充水分：给中暑者饮用清凉水或含有电解质的饮料（如葡萄糖酸钠溶液），以补充体内水分。

4、冷却：用湿毛巾或冷水擦拭前额、颈部、手腕、腿部等血管丰富的区域，或用冷毛巾敷在身体上，以帮助降低体温。

5、注意通风：确保有足够的空气流动，打开窗户或使用风扇等设备，以帮助散热。

6、监测症状：密切观察中暑症状，特别注意体温、心率、呼吸和神经系统症状是否改善或恶化。

7、就医:如果中暑症状加重或持续，或出现严重症状(如高烧、昏迷、抽搐等。应立即就医寻求专业医疗帮助。