经常掉头发怎么办

经常掉头发的人首先要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜；第二，均衡饮食，不要偏食；第三，多梳头，经常按摩头皮，注意头部清洁，保持头皮健康；第四，放松，减轻压力；第五，少染头发。如果长期脱发导致头发稀少，也可以使用正规的头发生长产品或去医院咨询医生。

经常掉头发的原因

1、精神压力很大。如果精神长期处于紧张和高压状态，很容易引起身体功能的变化、免疫力下降、记忆力下降、内分泌紊乱等，此时会出现长期脱发。此时，你可以参加更多的锻炼和户外活动，听音乐，与朋友交流，可以减轻压力，使身心更健康。

2、营养不良或营养过剩。长期偏食会导致体内营养不平衡，头发干燥、发黄、脆弱甚至长期脱发。但如果营养过剩，长期吃大鱼大肉，吃辛辣的食物，油脂过多会堵塞毛囊，脱发。所以要均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

3、过度烫发和染色。烫发和染发时的化学物质会损害头发。如果过度使用，会导致头发干燥，容易断裂和脱落，因此不能过度烫发和染色。

4、洗头太频繁了。虽然洗头可以去除头皮上的油脂和垃圾，但洗头过频会破坏头皮脂层，导致头皮干燥，不利于头发生长，甚至脱发、脱发。

5、长时间熬夜。长期熬夜会影响人的内分泌和新陈代谢，导致健康问题，头发无法滋养，影响头发的新陈代谢，导致营养失衡，导致脱发。

6、季节性脱发或病理性脱发。