甘草的功效有哪些

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关键词: #甘草的功效

我相信很多人都听说过中药甘草。甘草是日常生活中常用的中草药之一。主要治疗清热解毒、祛痰止咳、上腹等症状。到目前为止,医学界有许多“甘草调和药”、“甘草和百药”的说法。我们来看看它的功效和作用。

甘草的功效

1、补脾益气

甘草味甘平,入心、肺、脾、胃经。具有益气复脉的功效,蜜热后补气增强。可用于辅助治疗心气不足、心悸、脉郁。清热解毒:甘草味甘凉,清热解毒。可用于辅助治疗咽喉肿痛、痈疮毒。甘草性温,一般不用于清热解毒。

2、祛痰止咳

甘草性质平淡,药性温和。能化痰止咳,益气润肺。可用于治疗风寒咳嗽、风热咳嗽、寒痰咳嗽、湿痰咳嗽、肺燥咳嗽。

3、止痛

甘草具有健脾胃、止痛止痛的功效。可用于治疗脾胃气虚、乏力、纳差、大便稀疏、腹胀或四肢急性疼痛。

甘草注意事项

1、不要过量

甘草会导致血压升高、肌肉软弱、身体疲劳、头痛、脑肿胀、男性睾酮水平下降等症状。

2、食药配伍禁忌

甘草不能和鲤鱼一起吃,一起吃容易中毒。反甘逐、大戟、海藻、香花等中药不能与这些中药一起服用。禁止对甘草片成分过敏的人。

3、孕妇不要用

发现孕妇过度使用甘草会引起大量出血,严重时会引起早产。

4、不要长期服用

甘草不应多服用、长期服用或作为甜味剂咀嚼(尤其是儿童),这会增加血钠和钾的排出,导致高血压、低钾血症、水肿、软瘫等临床表现。如果甘草长期服用,也可能引起低钙血症、钙抽搐等症状,导致肾上腺皮质功能下降。

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门诊里常遇到这样的场景:一位六十八岁的大叔,手里提着保温桶,满脸愁容地跟医生说,自己每天雷打不动喝两碗小米粥,听说这能养胃又能补脑,可怎么记性还是越来越差,连刚放下的钥匙都找不到。医生仔细询问了他的饮食习惯后直言,光靠喝小米粥来预防老年痴呆,营养太单一了。大脑的健康需要多种关键营养素支撑,特别是与胆碱相关的物质,单纯依赖某一种主食远远不够,吃对下面这六种食物,比盲目喝粥更管用。

一、鸡蛋是胆碱的优质来源

1、蛋黄中含有丰富的卵磷脂

很多人因为担心胆固醇高而不敢吃蛋黄,这其实是个误区。对于大多数中老年人来说,适量摄入蛋黄对大脑健康至关重要。蛋黄中富含的卵磷脂在体内可以分解产生胆碱,而胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料。乙酰胆碱是大脑中负责传递记忆和思维信号的关键神经递质。如果体内胆碱不足,神经信号的传递就会变慢,人容易出现反应迟钝、记忆力减退的情况。医生建议,如果没有特殊的血脂代谢疾病,每天吃一个煮鸡蛋或蒸蛋羹,是补充胆碱最经济实惠的方法。烹饪方式尽量选择水煮或清蒸,避免高温油炸破坏营养成分,这样既能保证营养吸收,又不会增加肠胃负担。

二、深海鱼类提供大脑必需脂肪酸

2、Omega-3 脂肪酸保护神经细胞

除了胆碱,大脑细胞的膜结构还需要优质的脂肪酸来维持完整性。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,富含 Omega-3 不饱和脂肪酸,这种物质被称为大脑的“黄金”。它能够减少脑部的炎症反应,促进神经细胞的生长和修复,与胆碱协同作用,共同维护认知功能。很多研究数据表明,长期规律食用深海鱼的人群,认知能力下降的速度明显慢于很少吃鱼的人。对于住在内陆或不方便购买新鲜深海鱼的朋友,可以选择正规渠道的鱼油补充剂,但最好还是通过食物摄取。每周安排两到三次鱼肉餐,清蒸或炖汤都是不错的做法,尽量少吃熏制或腌制的鱼类,以免摄入过多的盐分影响血压。

三、豆制品蕴含植物性卵磷脂

3、大豆异黄酮辅助调节代谢

对于不吃肉蛋奶或者对动物性食物有顾虑的中老年人,豆制品是极佳的替代品。豆腐、豆浆、豆干等大豆制品中,同样含有大量的植物性卵磷脂和大豆蛋白。这些成分在体内也能转化为胆碱,支持神经系统运作。此外,豆制品中的大豆异黄酮具有抗氧化作用,能帮助清除体内的自由基,减缓