清肺的食物有哪些

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博禾医生 | 呼吸内科
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关键词: #食物 #清肺

秋季季节,秋季干燥和雾霾对人们的肺部健康造成了极大的危害。此时,你应该多吃清肺食物,那么你知道清肺的食物是什么吗?梨、真菌、豆浆、葡萄、柿子等都是清肺的好选择。小边为您介绍清肺的食物。

清肺的食物

1、猪血

经常吃猪血不仅可以增加营养,还可以排出体内的有害废物,是一种理想的健康食品。猪血甜、苦、温、解毒、清肠、血液美容;富含铁、钾、钙、磷、锌、铜等十多种微量元素。医学证明,经常吃猪血可以延缓身体衰老,改善免疫功能,清洁人体代谢产生的“垃圾”,被称为人体的“清道夫”。

2、杏仁

中医认为杏仁药可以食用,在生汤中常被称为“南北杏”。“南杏”产于南方,味道略甜,具有润肺、止咳、滑肠等作用,主要用于食用,也可作为蛋糕、饼干和菜肴的原料。“北杏”有苦味,主要用于药用,具有润肺、哮喘的作用,对咳嗽、哮喘等呼吸道疾病有较好的疗效。

3、豆浆

豆浆富含植物蛋白和磷脂,以及维他命B1、除了易于吸收外,B2、烟酸、铁、钙等矿物质中所含的麦氨酸还可以预防支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺部负担。饮用前必须在100℃下煮沸,以防中毒。不要空腹喝酒,不要把它放在保温瓶里,不要一次喝太多,也不要和药物一起服用。

4、蜂蜜

《本草纲目》记载“蜂蜜入药有五种功效:清热、补中、解毒、润燥、止痛。现代医学还证实,蜂蜜能解酒、抗疲劳、抗肿瘤、调节内分泌、滋润肌肤、延缓衰老、增强体质。枇杷蜜甜甜上口,是蜂蜜中的上品。枇杷蜜具有治疗肺热哮喘、胃热呕吐、烦热口渴的功效。具有清肺、排热、化痰、止咳、平喘等保健作用。是感冒咳嗽痰的理想选择。

5、豆腐

中医认为豆腐是一种补益清热养生的食品,常食,能补中益气,清热润燥,生津止渴,清洁肠胃,更适合热体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调理者食用。同时,豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素,可以帮助人体补充大量钙。只要吃两小块豆腐,一个人一天就能满足钙的需求。

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