感冒的食疗方法 ​

呼吸内科编辑 健康科普君
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关键词: #感冒 #食疗 #感冒的食疗

风热感冒一般是由热引起的,感冒前兆也会出现疼痛症状,这也是最常见的感冒症状,所以如果你有喉咙痛症状,很可能是感冒,感冒前兆也会出现虚弱、恶心、咳嗽等症状。那么,感冒的饮食治疗方法是什么呢?

一、食疗感冒的方法

1.醋炒土豆丝

做法:将切好的土豆丝放入清水中,去除粉末,防止抓锅底。材料和醋炒白菜一样,但不需要勾淀粉。

二、白菜萝卜汤

白菜心500克,切成碎片,白萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升,加入适量红糖。每次200毫升,每天2次,服用三四天即可治愈。

二、什么食物感冒最好不要碰

1.甜食

无论是高糖水果还是甜点,感冒期间都要禁食。甜食不仅会增加痰的粘度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

2.高盐食物

减少盐的摄入可以提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔和喉咙粘膜上皮细胞,分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来对付感冒病毒。

但是感冒的时候不能不吃盐,因为在大量出汗的过程中,身体会失去一些钠离子,烹饪中的盐是钠离子的补充。感冒期间每天吃盐量控制在5克以内。

3.粗纤维食品

感冒期间,人的胃动力较弱,所以在此期间尽量避免吃芹菜、韭菜、菊花等粗纤维食物,否则会增加胃的负担。

4.辛热食物

辣椒、芥末等辛辣食物助火生痰,使痰粘稠,不易咳出,加重头痛、鼻塞。

5.烧烤煎炸产品

烧烤、油炸食品,如油炸土司、油炸猪排、烧烤等,虽然香味鲜美,但不易消化,使康复延迟,不利于疾病早日康复。

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