高原反应吃什么能缓解

高原反应是当我们去到海拔较高的地方或者在连续不稳定的海拔高度上所产生的反应，通常我们会感到不适，产生呕吐、嗜睡等症状;面对高原反应我们吃什么好?我们要适当用药和适当的吸氧，选择热量较高食物。

中国是最早意识到高原反应的国家，怎么说呢，中国是一个地貌丰富的国家，在中国地图上我们可以看到，我们国家的地貌其实算是参差不齐的。西边比东边的地势要高，北边的比南边的地势要高。比如说，四川成都平原，同时它也有黄龙、雪宝顶等高山，又比如著名的旅游区云南、吸引人的青藏高原和喜马拉雅山，大多数的人去到这些地方都会产生高原反应的。然而高原反应的解决并不是像我们平时的感冒、发烧那样好解决，高原反应得有相应的预防和缓解。

通常当我们发生高原反应时，会产生头痛、头晕、嗜睡、呕吐、流鼻血、呼吸困难等症状的，其实，说真的，高原反应就像是晕车一样，让人十分不舒服的。最常见的症状头痛是，而且通常是前额和双颞部跳着跳着痛，早晚起床时疼痛会加重。当头痛严重的时候会影响人的视力和判断能力。同时，我们会消化不良，什么都不想吃。有的人会说云南的海拔虽然高，但云南的高原反应其实是没有在四川黄龙的那样明显，因为云南的高海拔较平稳，当一个人一路向海拔向上的地方行走上升时，他的高原反应是比较明显且容易严重的。所以，建议人们行走与高海拔地区的时候，记得不能进行剧烈运动，最好慢慢走，一旦进行剧烈运动，会导致呼吸加速，更加加重了自身在高海拔地区的一个呼吸困难，尽量不要让自己出现喘大气或急急忙忙跑下山的行为。

对于喜爱去高原地区旅游的人来说，对待高原反应和预防高原反应也是有相应的措施的。最常用的缓解方式就是吸氧，通常在高原地区呢会售卖一些活氧瓶，然后附有呼吸器具，以更好地缓解人们在高原上所产生的呼吸困难，通常这些应急氧都是在合适的价位的，所以不用担心。另外一种缓解方法，其实应该说是预防吧，在去高原旅游的前一短时间，大概两到三个月，要加强自己的体育锻炼，因为能增加自己的肺活量对缓解高原反应或减少高原反应的发生是很有帮助的;同时，为了保险期间，还需要在去高原旅游的前两个星期开始吃预防高原反应的药物，通常去到药店会有介绍给您的，药里面也会有说明书的，按照医嘱来吃，就能够更有效的缓解高原反应。在高原地区发生的反应，建议大家不要轻易睡觉，随时保持清醒，带点巧克力之类的食物去，当发现不妥时，吃一点是能够十分有效地缓解当时发生的高原反应的。此外啊，藏族地区的酥油茶也是很能缓解的。

反正很多时候高原反应都是不可避免的，为了自己的出游方便和舒适，尽量采取预防，带一些相关的药物去旅游，同时得注意高原地区的保暖，在高原地区上发生的感冒发烧是很难治愈的，所以一切都要小心，凡有不妥，记得告诉导游或到当地求医。