两个时期女性易致亚健康

随着现代人生活压力的增大，近四成的女性都属从业人员，而女性身体健康状况却随着收入水平的提升而下降。由于负荷过重，很多白领女性都不同程度处于亚健康状态中，那么作为白领女性在正确认识亚健康同时应警惕两个特殊时期。

更年期前后女性易患亚健康状态

在更年期前后，女性会出现一系列生理和心理方面的变化，如果调适不当，很容易陷入亚健康状态。程度严重者，还会出现更年期综合征，失眠、月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状。

哺乳期后女性导致亚健康状态

由于抚养小孩的生活压力，重新进入岗位的精神压力，以及产后的一系列心理压力等，让哺乳期后的女性更易产生焦虑和抑郁情绪，从而导致亚健康症状的出现。

除了生理方面，还有七成以上的白领女性表示自己或多或少出现一些心理隐患，心理疾病和生理疾病一样不容忽视，如果职场女性明显出现心理疾病的症状时，应及时接受心理医生的治疗。

亚健康食疗方

韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克，韭菜200克，炒熟。可补肾助阳。

参茸鸡肉汤：红参5克，鹿茸3克，鸡肉100克，调料适量，煲汤。可益气温肾。

壮阳狗肉汤：制附子15克，菟丝子10克，狗肉250克，调料适量，煲汤。可补肾壮阳。

人参虫草鸭：人参、虫草各25克，鸭一只，调料适量，煲熟。可益气温阳。阴虚质：以五心烦热，颧红，目涩，口干，咽燥为主要临床表现。

莲子百合煲瘦肉：用莲子20克，百合20克，瘦肉100克，煲汤。可清心润肺，益气安神。

蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克拌匀，蒸熟。可补肺、润燥、清热。

生地枸杞粥：生地30克，枸杞30克，水煎取汁，用汁和粳米100克煮粥。可滋肾益胃。

西洋参茶：西洋参切薄片，以沸水冲泡20分钟。当茶时时饮之，可回冲。可益气生津。