关于视力训练的方法
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博禾医生
关键词： #视力
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视力恢复训练的主要目的是提高人裸眼视力和整体视力的健康水平。在儿童、青少年的成长发育和眼睛高峰期，进行眼睛训练有助于建立良好的眼睛方式和习惯，提高眼睛的调节能力，防止近视，修复弱视，提高视力整体的健康水平。
恢复视力的训练方法
1、眨眼，用手掌按摩后，每十秒眨眼2-4次，持续眨几十次。
2、眼睛移动，目标从清晰移动到不清晰，移动回来，重复几次。
3、远处凝视，寻找10米以外的草或绿地，集中注意力凝视25秒左右，识别物体轮廓，然后左手掌略高于眼睛30厘米，5秒钟内看到掌纹，然后远处草或绿叶
近视的原因
1、用眼距离过近，用眼方式不正确导致近视。
2、眼睛时间过长，眼睛近视。
3、过度使用手机、电脑等电子产品。
4、眼睛环境光线过强或过弱导致近视。
5、在行走或乘车行驶等移动状态下看书导致近视。
6、躺着看书或玩手机容易近视。
7、睡眠不足引起的近视。
8、缺乏营养，缺乏钙、锌、维生素等营养物质，视力下降。
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