什么措施可预防踝滑囊炎

什么措施可预防踝滑囊炎？

1.注意卫生

加强劳动保护，养成工作后用温水洗手的习惯。

2.注意休息

休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以关节要好好休息。

3.冰敷

如果关节感觉很热，可以用冰敷。冰敷10分钟，休息10分钟。只要关节还热，就不要热敷。

4.冰热交替

若急性肿痛减弱，且热已消除，则可交替治疗冰热敷，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此重复。

5.摆动手臂

若肘部或肩部疼痛，建议将手臂自由摆动，以缓解疼痛。

6.其他

尖头欧洲版鞋由于鞋面狭窄，长期穿这种鞋，脚被挤压、摩擦，容易引起女性滑囊炎、拇外翻畸形等疾病，严重患者关节脱位，需要手术治疗。但这种疾病在短期内不会出现。如膝盖工人髌骨前滑囊炎、老年瘦妇女久坐后坐骨结节滑囊炎、鞋太紧引起的后滑囊炎等。