滑囊炎应该如何预防

滑囊炎应该如何预防？

滑囊炎的特点是疼痛、肿胀和僵硬。年龄越大，症状越早越明显。人体有退行性变化，腱鞘润滑程度差，不耐反复摩擦。

1.注意卫生，加强劳动保护，养成工作后用温水洗手的习惯。

2.休息是解决任何关节疼痛的最佳方法，所以关节应该好好休息。

3.冰敷，如果关节感觉很热，可以用冰敷，10分钟冰敷，10分钟休息交替，只要关节仍然热，就不要用热敷。

4.冰热交替。如果急性肿痛减弱，热消除，可以交替治疗冰热敷，即10分钟后热敷10分钟。

5.摆动疼痛的手臂。如果疼痛部位在肘部或肩部，医生建议自由摆动手臂以缓解疼痛。

6.避免长时间坐着跪着工作。长途行走时，老年鞋不要太紧。

7.防止滑囊损伤和感染，减少鹰嘴与髌前后滑囊的摩擦。