成年男性缺锌的症状
妇幼保健编辑
博禾医生
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锌是人体内重要的微量元素，不能在人体内合成，需要从食物中摄取。食物摄入不足或胃肠病引起吸收不足时，锌不足。缺锌会影响消化道的功能，缺锌会影响味蕾细胞的更新，因此会出现食欲不振和厌食症。锌不足会导致生长发育迟缓，体积小，性发育迟缓。另外，锌不足会严重损害细胞免疫功能，容易感染，智力发育迟缓。
一、成年男性缺锌的症状
成年男性缺锌的症状包括厌食、食欲不振和可能的异食癖，如吃脏东西、咬指甲、免疫力低、易感冒、全身皮疹、复发性口腔溃疡和明显视力丧失。男性缺锌还会导致性功能下降，以及因精子缺乏和精子微弱而导致的不孕，这将直接影响患者的生育能力。缺锌还会导致食欲不振、出汗和近视。因此，有必要及时补充锌，可以从食物中补充鱼、肝、海鲜等富含锌的食物。
二、成年男性缺锌吃什么
1、腰果:腰果锌含量比较高，每100克6毫克锌。另外，腰果还含有叶酸、维生素b、维生素k等营养要素，适当食用可以很好地补充营养要素，特别是每天没有盐腰果。
2、杏仁:杏仁富含锌、镁、维生素e、w~3脂肪酸等。能有效增强人体免疫力，保护视力健康。每天吃杏仁不仅可以当零食，还可以补充身体锌。
3、胡萝卜:胡萝卜也是补锌的好选择。胡萝卜可以生吃或炖汤时加入，可以更好地保留胡萝卜素和维生素a的成分，使人体更好地吸收营养，在补充锌的同时有效地防止维生素a的不足。
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