如何促进小腿肌腱的康复？

如何促进小腿肌腱的康复？

通常可以通过抬高小腿、用绷带包扎、冰敷等方法来缓解小腿肌腱的恢复。

1、抬高小腿：

小腿肌腱肌肉拉伤时，应适当抬高小腿，高于心脏。只有这样，血液才能迅速循环，有利于减少受损拉伤部位的肿胀。一旦肿胀减轻，疼痛就会好转。

2、绷带包扎：

肌肉拉伤后，受伤部位应用弹性绷带包扎，弹性绷带非常有弹性，不仅不会阻碍血液循环，而且具有良好的透气性，对小腿肌肉拉伤也有固定作用，可发挥止血作用，可避免肿胀和疼痛。

3、冰敷：

小腿肌肉拉伤后，应平躺，然后在受损部位冰敷。冰敷后，可收缩血管，达到止血止痛的目的。平时不要让冰袋直接接触皮肤，否则会导致皮肤不适和过敏。您应该在冰袋外面包一层棉布。

在生活中，建议患者适当休息，不要太累，也不要做剧烈运动，平时注意饮食习惯，确保饮食有规律，多吃营养食物，同时注意保持良好的心情。