脚崴了肿了怎么消肿

脚崴了肿了，想要消肿，应该立即制动，然后局部冷敷，冷敷后可抬高患肢，必要时可用消肿的药物。

第一、立即制动：脚崴了尝试走路是不可取的，会加重软组织的肿胀，所以在崴脚以后应立即制动，可以佩戴护踝或支具辅助制动，只有制动软组织才能得到休息，才能更好的消肿。

第二、局部冷敷：有条件可以采取用毛巾包着冰块或者冰的矿泉水直接冷敷受损的软组织区域，冷敷可以有效的缓解由于外伤引起来的继发性的肿胀和明显的疼痛等不良的反应。

第三、抬高患肢：抬高患肢可以有效的促进回心血，同时使软组织坚硬，促进回心血的回流，能够有效缓解肿胀和快速消肿。

第四、必要时可以用消肿的药物：如果在急性期也就是72小时之内，可以口服地奥司明片，也可以外用氟比洛芬凝胶贴膏，以缓解软组织的水肿。在慢性期也就是72小时以后，可以口服活血通络的药物，像是跌打丸、三七片、接骨七厘片。在5-7天以后，可外用活血通络的膏药，以促进瘀血的吸收，如活血止痛膏、消痛贴膏。