来例假肚子疼怎么办

来例假肚子疼怎么办？

例假肚子痛的原因有很多，主要有：

1、月经期间情绪过于兴奋、情绪异常、长期精神抑郁、抑郁或遭受重大精神刺激和精神损伤，会导致月经紊乱、痛经甚至闭经。

2、月经营养不足，不宜暴饮暴食，饮食偏爱，如果吃太多辛辣的阳产品会导致月经早、月经过多等；吃太冷的生冷食物，会导致痛经、闭经、疾病。

3、月经寒冷，月经穿紧身衣，如果月经穿小胯部，臀围小紧身衣，会使局部毛细血管压力，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。

月经期间胃痛，不容忽视，要积极调理，有利于身体健康：

1、月经前3-5天饮食以清淡食物为主：应吃易消化吸收的食物，不宜过饱，特别是避免吃生冷食物。因为生冷食物会刺激子宫和输卵管的收缩，从而诱发或加重痛经。

2、月经来潮时，应避免所有生冷、不易消化、刺激性食物：可适当食用酸菜、醋等酸味食物，可缓解痛经。

3、练习瑜伽。瑜伽还可以缓解痛经，原因如下：一是瑜伽可以舒缓中枢神经系统，增加血氧含量，滋养生殖系统；第二，瑜伽可以进一步放松身体，也可以减轻女性痛经的症状。

假期要特别注意饮食。月经期间应多吃葱白、木耳、花生、核桃、红枣、桂圆、玫瑰。如果在月经期间不小心吃了冷食，或者忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮姜，平衡体内血液循环，促进血液循环。清洁卫生。月经期间保持外阴清洁，每晚用温水擦洗外阴，淋浴最好；卫生巾，纸要柔软干净；月经带，内衣要勤换，勤洗，排便后要从前到后擦拭，以免污垢进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。