熬夜眼睛肿了怎么办？

熬夜眼睛肿了怎么办？

熬夜眼睛肿胀，可通过局部冷热敷、按摩、饮食调整、作息等措施进行改善。

1、冷热敷

熬夜后眼睛肿胀现象，24小时内可用冷水洗脸，然后用冷敷贴或冷藏小勺子局部冷敷，帮助收缩眼周血管，减少肿胀现象，但避免冷敷时间过长，避免冻伤。24小时后，可使用热毛巾或蒸汽眼罩进行局部热敷，促进血液循环，加速眼睛肿胀和消退。

2、按摩

24小时以上，除热敷外，还可沿眼部轻轻按摩和点压，促进血液循环，刺激淋巴回流，排出眼组织多余水分，减少肿胀程度。也可配合舒缓保湿眼霜按摩，效果更明显，按摩动作温和，避免拉眼部皮肤，以免引起不适。

3、调整饮食和作息

熬夜后眼睛肿胀，可以喝冬瓜荷叶茶，可以利尿，促进新陈代谢，帮助消除水肿。葡萄柚、猕猴桃、黄瓜等食物富含水分，有助于增加尿量，改善身体水肿现象。通常应注意及时调整工作和休息习惯，避免经常熬夜，如果熬夜应及时补充睡眠，有助于改善皮肤状况。