产后几年还漏尿怎么办

女性产后漏尿一般是自然分娩时，由于胎儿过大或分娩时间过长，导致阴道壁肌肉过度扩张，分娩后未及时收缩恢复，导致阴道前壁和膀胱膨胀。产后漏尿会让人很尴尬，对日常生活影响很大，所以出现后要及时采取措施改善。产后几年漏尿怎么办？

1、缩肛运动：

产后几年也漏尿，这是由于阴道壁肌肉松弛，没有恢复，在日常生活中可以通过一些运动锻炼盆底肌肉，使其紧致，自然漏尿可以改善。更常见的运动是肛门收缩运动，其具体方法是站直，然后最大限度地收紧肛门30秒，然后放松，根据这种方法多次收缩放松，重复10~15分钟，一般训练3个月后可以得到明显的效果。

2、做憋尿运动：

这里说的憋尿运动，并不是真的憋尿不排便，而是说每天都可以憋尿，达到锻炼肛门和尿道的效果。做这个运动的时候，肛门运动的效果会更明显。

3、凯格尔运动：

凯格尔运动是一种非常常见的盆底肌肉修复方法，对骨盆肌肉活力的锻炼有很大的帮助。方法是站直踮起脚尖，收紧臀部5秒后放松，循环多次，每次10分钟，坚持每天锻炼，可有效改善尿漏。

4、手术治疗：

如果漏尿非常严重，以上方法无法达到治疗效果，可以去医院咨询然后在医生的操作下通过手术改善。一般常见的手术方法有阴道无张力尿道中断悬挂。该手术是将材料放置在尿道中断中，以增加尿道结构，使其起到支撑膀胱的作用，从而达到减轻漏尿症状的效果。

以上是一些产后漏尿的治疗方法。产后女性朋友可以根据自己的实际情况选择上述合适的治疗方法。同时，在日常生活中也要养成良好的生活习惯，减少饮用水中的水分摄入，可以缓解尿漏的症状，但也要保证身体有足够的水分，防止身体脱水。而且平时走路不要走太多，尽量收缩会阴再走，这样有助于锻炼肌肉。