落枕的原因是什么

枕头是由颈部长期压力引起的，尤其是躺着睡觉的人，颈部必然会转到极限。一旦睡得太熟，没有改变姿势来缓解颈部的压力，颈部就会“卡住”，第二天起床时会感到明显的颈部不适。有些患者因为枕头的高度不合适，使颈部不能得到适当的支撑，导致枕头脱落。

一、防止落枕：

1、生活作息要尽量正常，早点休息，不要熬夜，避免过度睡眠或宿醉；有趴着睡觉习惯的人应该尽量仰卧或侧卧。

2、选择一个好的枕头也很重要，枕头的高度应该合适，尤其是颈椎病患者，不适合选择一个太高的枕头。一个好的枕头支配着睡眠的重要组成部分，不仅可以帮助睡眠，而且可以避免落枕。

二、如何治疗落枕：

1、按摩枕部，解开上衣领口，双手搓热，放在枕部后脑勺转圈按摩，先轻后重，直至局部发热。

2、用头“写”字，用头摆动模仿笔，在空中做“写”字，让点头的动作让颈部和头部的肌肉上下、左右、前后活动，消除局部气血瘀滞，通经活络，防止肌肉粘连。您可以写“永”字，也可以写您自己的姓，直到您感到头和脖子发烧。

3、药枕疗法采用葛根、威灵仙、独活、羌活、防风、苏木，一起打碎，加晚蚕砂拌匀，用白酒炒热，放入布袋中，枕在颈部疼痛处。