什么措施可预防心脏杂音

什么措施可预防心脏杂音？

1、心脏杂音并不一定意味着心脏病，绝大多数心脏杂音是健康的，只有少数人有心脏问题，心脏杂音的产生可能与心脏的正常变异有关，有些人成年后心脏杂音会自动消失，但许多人的心脏噪音伴随着生命，没有任何伤害，这被称为无害噪音，也被称为生理噪音或功能噪音，不同于生理噪音是病理噪音，病理噪音是心脏病的象征，如一些先天性心脏病风湿性心脏病感染性心内膜炎心脏肿瘤，一般有明显的心脏噪音，两者的区别可以根据听诊来确定。

2、适当的运动不会引起心脏噪音，更不用说心脏损伤了，相反，运动是使心脏更强壮的最佳措施，对心脏最有益的是有氧代谢运动，也就是说，为了提高人体输送和使用氧气的能力，耐久性、规律性和低强度的运动，如步行慢跑、游泳和爬山，长期有氧运动可以提高心脏的工作能力和耐力，跑步和爬山可以使骨骼肌有节奏地收缩和放松运动，也可以促进经络回流，在心脏中起辅助泵的作用，间接保护心脏，数据显示，与运动员相比，通常不喜欢运动员的心脏会过早衰竭10~15年来，冠心病的发病率高于1~3.5倍。

3、运动必须科学，过于剧烈和高强度的运动是有害的，有心脏病或其他严重疾病的人，应该在医生的指导下锻炼，同时，中老年人在剧烈运动后容易出现心脑缺血、事故，所以尽量避免剧烈运动。一般来说，适当的运动量是每分钟心跳次数的标准.6.也可以用简单的方法，运动时心跳比平时快50次％可以，在这种强度下持续20分钟以上，一周坚持5次，就可以锻炼心脏了。