什么措施可预防环状视网膜病

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博禾医生 | 中医养生
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关键词: #视网膜

什么措施可预防环状视网膜病?

平时多注意保持眼部清洁。不要用脏手揉眼睛或脏手帕擦眼睛。

掌握使用眼睛的方法:

1.保证照明的均匀性,自然照明系数不低于1%,桌面照明度最低50LUX,最好达到100LUX,左边放灯;

2.在强烈的阳光下佩戴防护用具,防止白内障

3.注意饮食,多吃蔬菜水果、鱼、羊肝等钙食品。科学研究证明,甜食容易引起儿童近视;

4.定期检查,矫正近视、远视、散光等;

5.多咀嚼硬食来保护眼睛。多吃硬食,加强下腭运动,特别注意上下齿咬合,以免影响视力;

6.注意饮食,保护视力。眼科医生认为,要保护视力,就要注意饮食。用胡萝卜、橙汁和富含类似胡萝卜素的食物来改善视力;

7.这些抗衰老剂,如维生素,在老年性黄斑变性患者中C、A、E锌、铜、硒等微量元素可降低疾病发展风险25%.眼睛健康也有一些新的食物,比如w-3脂肪酸含鱼油、核桃油和菜油;

8.养成良好的养眼习惯。经常洗手,注意毛巾和脸盆的卫生,不要用手摸眼睛,不要去灰尘多的地方;

9.大风天戴风镜,防止眼睛进入异物。一旦眼睛进入异物,不要用手揉搓,找医生或去医院取出;

10.不要去刺激眼睛的地方,比如电焊光,防止强光伤害眼睛;

11.洗澡游泳回来要注意眼睛的变化,发红,及时用眼药水,但不要乱涂;

12.选择科学合理的眼保健操,定期保健眼睛。

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