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如何让孩子长得更高

儿科编辑博禾医生

40次浏览发布时间：2021-04-14 09:30:38

身高是指从人头顶到地面的垂直距离。一个人的身高受遗传因素的影响比较大，女孩的身高发育比较早，男孩的身高发育比较晚，女孩的身高在12~13岁的时候快速成长，23岁的时候停止成长，男孩的身高在15~16岁的时候快速成长，25岁的时候停止成长。影响人身高的因素有遗传、营养、生活习惯、运动、环境、民族种族等。

如何让孩子长高

孩子的身高受遗传、营养、运动、环境等因素的影响，必须抓住孩子长高的重要阶段，即孩子长高的阶段。在关键时期，孩子们可以玩更多的运动，比如打篮球，不断抬头，拔高可以促进孩子们身高的增长。同时，饮食要合理营养，多给孩子吃瘦肉、鱼、奶制品、豆类、蔬菜、水果等食品。要保证孩子的睡眠，养成良好的睡眠习惯，有足够的睡眠，促进成长。平时多给孩子晒太阳，增加紫外线照射，促进人体内钙、磷的吸收，保证骨骼的健康成长。

影响孩子长高的营养元素

如果孩子在长高阶段，钙的摄入不足以及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，维生素A缺乏会使骨变短变厚，这些都是影响孩子长高的营养元素。

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