如何让孩子长得更高

儿科编辑 科普小医森
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身高是指从人头顶到地面的垂直距离。一个人的身高受遗传因素的影响比较大,女孩的身高发育比较早,男孩的身高发育比较晚,女孩的身高在12~13岁的时候快速成长,23岁的时候停止成长,男孩的身高在15~16岁的时候快速成长,25岁的时候停止成长。影响人身高的因素有遗传、营养、生活习惯、运动、环境、民族种族等。

如何让孩子长高

孩子的身高受遗传、营养、运动、环境等因素的影响,必须抓住孩子长高的重要阶段,即孩子长高的阶段。在关键时期,孩子们可以玩更多的运动,比如打篮球,不断抬头,拔高可以促进孩子们身高的增长。同时,饮食要合理营养,多给孩子吃瘦肉、鱼、奶制品、豆类、蔬菜、水果等食品。要保证孩子的睡眠,养成良好的睡眠习惯,有足够的睡眠,促进成长。平时多给孩子晒太阳,增加紫外线照射,促进人体内钙、磷的吸收,保证骨骼的健康成长。

影响孩子长高的营养元素

如果孩子在长高阶段,钙的摄入不足以及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,维生素A缺乏会使骨变短变厚,这些都是影响孩子长高的营养元素。

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