如何收紧阴道松弛

如何收紧阴道松弛？

阴道松弛可能是由于儿童从阴道分娩会导致阴道肌肉剧烈拉伸，可导致暂时的下部松弛，即阴道松弛，但通常产后会逐渐恢复，不会太松弛，因此不需要特殊治疗。对于松弛程度明显的女性，她们也可以选择产后锻炼来改善。

1、盆底康复训练：

一般来说，这种训练可以在产褥期结束后逐步进行，这种训练可以借助盆底康复训练仪来锻炼骨盆周围的肌肉弹性和收缩力。

2、凯格尔：

这项运动在国际上被认为对产妇产后恢复有用。具体操作方法可分为平躺、收缩臀部肌肉、抬起肛门、关闭阴道、尿道和肛门，然后想象用阴道吸引一些东西，保持收缩。几分钟后，想象把一些东西挤出附道，这样反复操作。

3、康复体操：

如瑜伽、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、高抬腿运动等，能有效恢复腿部肌肉力量，有助于骨盆和阴道肌肉收缩。

康复锻炼需要长期坚持，效果较轻。对于干燥严重松弛、漏尿、明显影响正常生活的女性，经专业医生评估后，可选择医学美容中的阴道紧缩来改善松弛状态。