倒走两月腰突有所缓解

倒走两月对腰突有明显的辅助作用，可以减少腰部疼痛的现象。

倒走也属于生活中常见的一种锻炼方法，腰椎突出属于常见的一种腰部疾病，倒走的过程当中可以增强大腿后部的肌群或者是腰背部肌群的运动，可以减轻腰部疼痛的现象，增加腰部的血液循环，另外也可以减少对神经根的压迫，对于轻微的腰椎间盘突出可能效果比较好，有助于病情的恢复。

但是在带走的过程当中人对空间感知能力逐渐下降，容易出现摔倒或者是碰撞，一定要注意选择空旷或者是平躺的地方，同时还要注意速度不要太快，锻炼腰椎间盘突出的方法比较多，同时也可以做小燕飞或者是进行拱桥运动，对于腰部也有明显的治疗效果。

腰椎间盘突出可能需要定期到医院进行腰椎CT或者核磁共振检查，主要是随着年龄增大以后腰椎出现了明显的退行性改变，另外也有可能是长时间弯腰工作的原因，压迫神经的时候，腿部可能会产生明显的麻木和无力，影响到正常的生活，要做好腰部的护理措施，加强对局部的保暖，不要做一些体力劳动。