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儿童健美的操作

儿科编辑博禾医生

213次浏览发布时间：2021-08-26 15:57:22

关键词： #儿童 #健美

健美操是集体体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体的流行运动。有氧运动吸收了迪士科、爵士、霹雳舞中大量的上下肢、躯干、头颈和腿部运动，尤其是臀部运动，这些运动为有氧运动增添了活力，同时也有助于减少臀部和腹部脂肪的积累，提高协调性和运动的灵活性。

一、儿童健美操的注意事项

1、在运动开始时，最好从步行开始，这样身体和腿就可以完全适应，运动时间最好在10分钟左右，不要太长或太短。

2、体操结束后，尽快更换婴儿湿内衣，以免风中感冒。

3、做体操时，最好穿吸汗、透气、贴身的童装。

二、儿童健美操的好处

1、宝宝体质差，抗病疫情免疫系统差，健身运动能提升宝宝的身体素质。

2、3岁前，是激发孩子运动潜力的最佳时机。如果给孩子适当的锻炼，不仅可以增强体质，还可以全面提高体育的准确性、灵活性和协调性。另外，锻炼的能力反映了孩子大脑的成熟。

3、婴儿体操有助于增强孩子的勇气，形成毅力，增强孩子的自信和自制能力，帮助孩子在未来形成良好的人格。

儿童健美

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