关键词： #抽筋
抽筋指的是痉挛，足弓一用力就容易痉挛可能是局部压迫、过度疲劳、受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗等方法改善，为了明确具体情况，建议患者及时就医。
1、局部压迫：
经常穿过紧的鞋子，容易对足部造成压迫，还会影响血液循环和神经传导，导致一用力局部就发生痉挛，建议更换合适的鞋子，避免过紧或者鞋跟过高。
2、过度疲劳：
长时间行走或者站立，导致局部肌肉过度疲劳，还会有乳酸堆积，可能引起痉挛，需要及时坐下休息，也可以用手轻轻按摩足弓部位，大概持续10分钟，能够减轻症状。
3、受凉：
如果足部受寒，导致血液循环不畅，肌肉内缺血缺氧也会出现痉挛，建议患者穿着保暖效果好的鞋袜，避免长时间处于寒冷环境中。
4、缺钙：
如果体内的钙缺乏，肌肉的兴奋性增加，可能造成足部痉挛，在用力后症状会进一步加重，可以遵医嘱服用乳酸钙片、碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物治疗，也可以每天晒20~30分钟的太阳，能够帮助钙吸收。
5、腰椎间盘突出症：
该病容易压迫周围神经，可能影响局部神经的正常功能，导致局部肌肉异常收缩，在用力时则会出现痉挛，可以在医生的指导下服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物治疗。同时要保持正确的坐姿和站姿，减轻腰部负担。
患者在配合医生治疗期间要注意营养摄入均衡，同时要保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
