久坐腿脚浮肿怎么消除

久坐腿脚浮肿可以通过适量活动、抬高下肢、按摩、泡脚、服用药物的方法进行消除。当身体出现不适症状后，还需要及时就医治疗。

1、适量活动：

如果长期久坐会导致下肢静脉回流不畅，会出现腿脚浮肿的症状。出现这种情况后，可以来回走动，通过适量活动能够促进下肢部位的血液循环，对缓解腿脚浮肿有帮助。

2、抬高下肢：

当出现腿脚浮肿的情况后，也可以将下肢抬高，能够促进下肢的血液回流，通过抬高下肢后能够减少脚和腿水肿的程度，对缓解不适感也有帮助。

3、按摩：

也可以对腿脚部位进行按摩，按摩的时间大约在10~20分钟左右，通过按摩能够促进下肢血液的运行，可以使下肢部位的静脉回流通畅，从而来达到缓解腿脚浮肿的目的。

4、泡脚：

腿脚浮肿的人群，也可以选择用泡脚的方法进行改善，泡脚的水温应在40℃左右，泡脚的时间可以在20~30分钟，通过泡脚能够加速血液运行，而且还能够使脚部以及腿部的肌肉放松，对缓解腿脚肿胀有帮助。

5、服用药物：

如果出现了较为严重的肿胀症状，也可以在医生指导下口服托拉塞米片、氢氯噻嗪片、呋塞米片等利尿药物治疗，用药之后可以缓解肿胀症状，在服用这些药物时，建议在饭后用温水冲服，同时遵医嘱足剂量，足疗程用药。

在平时应减少久坐的时间，饮食上还应注意低盐饮食，不可以吃咸鸭蛋、咸菜、咸鱼等含盐量过高的食物，以免影响到身体的恢复。