儿童感冒的保健护理

儿童感冒可通过保持室内空气流通、适当补充水分、调整饮食结构、保证充足休息、监测体温变化等方式进行保健护理。儿童感冒通常由病毒感染引起，主要表现为鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状。

1、保持空气流通

每日开窗通风2-3次，每次15-30分钟，避免儿童接触二手烟或刺激性气味。使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，有助于缓解鼻黏膜干燥。注意避免空调或风扇直吹，防止受凉加重症状。

2、补充水分

鼓励少量多次饮用温开水、淡蜂蜜水或稀释果汁，每日饮水量按体重计算不少于50ml/kg。充足水分可稀释呼吸道分泌物，缓解咽干咽痛。避免饮用含咖啡因饮料，防止利尿加重脱水。

3、调整饮食

选择易消化的粥类、面条、蒸蛋等半流质食物，适量增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬果。避免油腻、辛辣或过甜食物刺激咽喉。母乳喂养婴儿应继续按需哺乳，配方奶喂养者可适当稀释奶液浓度。

4、保证休息

日间安排1-2小时午睡，夜间提前1小时入睡，避免剧烈活动或过度兴奋。睡眠时垫高头部15-30度可减轻鼻塞。家长需观察儿童睡眠时呼吸频率，出现呼吸急促或憋醒应及时就医。

5、监测体温

每4-6小时测量一次腋温，38.5℃以下优先采用温水擦浴物理降温。记录体温变化曲线，若持续发热超过72小时或反复高热，需警惕细菌感染可能。禁止擅自使用退热贴或酒精擦浴，避免皮肤刺激。

感冒期间应避免前往人群密集场所，家庭成员接触患儿后需规范洗手。密切观察精神状态，出现拒食、嗜睡、呼吸费力等预警症状时，家长需立即带儿童至儿科就诊。恢复期可逐步增加户外活动，但需注意保暖防寒，预防交叉感染。日常可通过接种流感疫苗、规律作息、均衡营养等方式增强抵抗力。