出牙期晚上一个小时醒一次怎么回事怎么办

出牙期晚上一个小时醒一次可能是环境不佳、牙龈不适、功能性消化不良、口腔溃疡、缺钙等原因导致，可以通过加强护理、物理疗法、药物治疗等方法改善，并且要及时就医。

1、环境不佳：

如果睡觉环境温度过高或者过低，在睡觉时会感觉不舒服，此时会影响正常的睡眠质量，出现频繁惊醒的表现。需要及时改善室内环境，保持室内温度适宜，并更换厚度合适的被子以及衣物。

2、牙龈不适：

在出牙期时会对牙龈造成刺激，出现牙龈肿胀、疼痛等表现，此时会引起晚上睡觉不安稳的现象。需要保持口腔卫生，饭后及时漱口，养成良好的刷牙习惯，对缓解症状有帮助，通常在牙齿萌出后，症状会逐渐消失。

3、功能性消化不良：

如果晚上经常暴饮暴食，会增加胃肠道的负担，使食物在胃肠道内长时间堆积而出现腹胀以及腹痛，此时会影响睡眠，使患者在出牙期反复惊醒。可以用手顺时针按揉腹部，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。平时要养成良好饮食习惯，不可以暴饮暴食，也不可以在饭后直接卧床休息。

4、口腔溃疡：

如果出牙期出现了口腔黏膜破损或者缺乏维生素，会导致口腔黏膜发生溃疡性病变，并伴有明显的疼痛和肿胀，还会因为疼痛严重而出现睡眠质量差。可以在医生的指导下使用冰硼散、口腔溃疡散、开喉剑喷雾剂等药物治疗，用药时需要将药物直接喷或者抹于患处，能够促进溃疡愈合。

5、缺钙：

钙摄入不足或者丢失过多会引起缺钙，使神经肌肉兴奋性增高，出现入睡困难、晚上惊醒、口周麻木、肌肉痉挛等症状，还会影响出牙期的睡眠。可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂等药物治疗，但是不能长期或大剂量用药，平时还要多晒太阳。

在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠，出牙期不可以吃坚硬的食物，比如甘蔗、坚果、牛肉干等。