阴虚燥热的人怎样调理

中医养生编辑 健康解读者
42次浏览

关键词: #阴虚 #调理

心烦意乱、干热失眠通常是肾阴虚的表现。肾阴虚主要表现为心烦、头晕、耳鸣、腰膝酸痛、脸颊发红、盗汗等。这些患者应注意良好的体育锻炼。失眠在人群中很常见,主要是人们的心理因素,如易怒,此时必须学会调整心态,让易怒平静下来,失眠最重要的表现是睡眠困难、早醒等,如果睡眠不好,会出现恍惚,身体难以忍受,晚上热失眠女性比男性更重要。阴虚燥热的人怎么调理?

有办法调节饮食

1.用勺子加入适量醋,与温开水混合,慢慢服用。

2.枣具有健脾安神的作用,每晚使用30-60克枣,加水煮熟后食用,有助于睡眠。

3.睡觉前吃苹果或香蕉可以抵抗肌肉疲劳。

4.把柑橘类水果放在床边,它的香味可以促进睡眠,帮助人们更快地入睡。

5.莲藕具有清热养血的功效。取新鲜莲藕,用小火煮。切片后,加入适量蜂蜜,可随意食用,具有安神助眠的功效。

6.如果你因为易怒而难以入睡,你可以在睡觉前吃一杯糖水。糖水会在体内转化为大量血清素,使人体进入大脑后更容易入睡。

7.牛奶中的色氨酸不仅能抑制大脑的兴奋,还能使人感到疲劳,因为牛奶中含有人体不可缺少的氨基酸。睡前喝一杯温牛奶,注意让你入睡。

8.莲子含有莲子碱和芳香苷,能镇静胰岛分泌,增加羟色胺供应,使人睡眠更好。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐