如何快速缓解腰部痉挛

如何快速缓解腰部痉挛？

腰痉挛是指当身体太累时，肌肉的正常生理功能发生变化，此时肌肉会积累大量的乳酸，乳酸会不断刺激腰部。患病后会有腰痛，还经常伴有腰肌紧张痉挛，不能自由活动，需要尽快接受治疗。对于腰痉挛的治疗，可以采取紧急治疗，即腰痉挛立即卧床休息，不能做体力劳动，以免腰部不能支撑身体重量，导致局部刺痛，患者至少卧床休息5天，可有效改善病情。

腰痉挛患者也可以通过按摩恢复，按摩可以有效促进血液循环，缓解腰部肿胀和疼痛的感觉。患者可以选择适当的穴位按摩来缓解疾病，减少腰痉挛引起的疼痛和活动不便。

腰痉挛患者应及时到医院就诊，检查其病因，然后进行针对性的治疗，这样才能根治腰痉挛。患者平时也要注意劳逸结合，不能过度劳累，更不能弯腰提重物。运动或劳动时，一定要经常改变姿势。同时要注意保持良好的饮食习惯和作息习惯，这样也能促进腰部健康，降低腰部痉挛的发生率。