晚上几点睡觉算熬夜

晚上一般11点后睡觉算熬夜，如果经常熬夜出现身体不适，应及时就医。

通常情况下，合理的作息时间是晚上9点半到10点入睡，晚上12点到3点处于人体深度睡眠状态，此时间段，人体的肝脏、肺脏等器官都在深度睡眠的状态下进行排毒，如果11点以后睡觉，可能会难以进入深度睡眠的状态，影响正常的睡眠时间，同时还会影响睡眠质量，还可能会导致身体的排毒功能受到影响，建议11点以前睡觉。一般成人每天的睡眠时间大概为8个小时，儿童的睡眠时间大概可以保持9~10个小时。

日常生活中应当避免长期熬夜，以免加重内脏负担，引起肝脏疾病、心血管疾病等，还可能会导致机体免疫力低下，使身体内分泌紊乱，从而影响身体健康，加重身体疲劳，出现白天精神状况不佳的情况。平时除了保持充足的睡眠之外，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，能够增强身体免疫力。