备孕需关注排卵期 保持积极心态

排卵期通常排一次卵，如有不适症状，建议及时就医。

随着卵泡的发育成熟，接近卵泡表面时，卵泡液大部分流出，此过程则为排卵。如果女性月经周期比较准，排卵日期通常在下次月经来潮前的14天左右，一般将排卵日的前5天和后4天，称为排卵期。

正常情况下，女性一个月会有一次排卵期，排卵期通常会排一次卵。在排卵期，女性的卵子活性以及质量比较良好。如果有备孕需求，可以选择在时同房，能够增加受孕几率。

对于有备孕需求的人群来讲，除了需要关注排卵期以外，男女双方都需要保持积极乐观的心态。平时可以通过慢走、游泳、听音乐等方式放松身心，缓解心中压力。也需要规律作息，避免熬夜或过度劳累，每天晚上要保持8~10小时的充足睡眠，还需要注意饮食的营养均衡。