人体适宜的空气湿度是多少

健康生活编辑 医路阳光
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健康的湿度环境应该在45%~65%,低于或高于这个指数人体都会产生不适感,人体会出现咽部疼痛或免疫力下降等情况发生,对于室外我们无法掌握它的湿度,但对室内我们可以调节最佳的温湿比,这样的环境更有利于我们的健康。所以温度不但是重要的指征,同样湿度也是如此。

空气湿度过大时,人就容易遭到“湿淫”的侵害;而当湿度过小时,则需防的是“燥淫”也称“燥邪”。科学研究表明,人生活在相对湿度45-65%RH,湿度指数为50-60的环境中最感舒适,也不容易引发呼吸系统的疾病。

所以,在秋冬季干冷空气侵入时,极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。过敏性皮炎支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。当空气湿度大于65%RH,人体中的松果激素量也较大,使得体内甲状腺素肾上腺素的浓度相对降低,人就会感到无精打采,萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活,还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症,最终导致人体的免疫力下降。

现代医学还证实,空气过于干燥或潮湿,有利于一些微生物的繁殖和传播。科学家测定,当空气湿度高于65%或低于38%时,微生物繁殖滋生最快;当相对湿度在45%~55%时,病菌的死亡率较高。

正是因为空气湿度影响着人们的健康,所以应随着季节变化而调节居室内的空气湿度,使居室湿度保持在适宜范围。一般而言,春夏湿度大,秋冬湿度小,所以夏季阴雨天要少开窗户;而冬季有暖气时,应使用加湿器或自行加湿,或用湿拖把拖地板,以提高室内湿度。

其实湿度是非常重要的指标特征。对于国人来说,经常只注意温度的高低,而有时却忽略了湿度高低对人的影响,其实两个指标都是非常重要的,而湿度这个指标与温度也要连在一起做一些判断,如当温度在18摄氏度时,湿度大于35,这时人体整体感觉较舒服。

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