吃长粒香米的五大好处

养生饮食编辑 医学科普人
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香米大家都吃过吧,和普通的大米相比口感好,而且香味比较大,它是一种好消化好吸收的米的种类,您知道吃长粒香米的好处吗,来看看关于香米的一些保健的功效介绍吧。

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲

补充体力生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。香米可以有促进食欲的作用,而且还可以有缓解食欲不振的作用,口感好,而且还能够开胃健脾。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。香米可以有预防便秘的作用,对于促进吸收和缓解便秘有好处。

4、预防感冒

天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。香米可以有提高免疫力御寒的作用,对于预防感冒有帮助。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

关于吃长粒香米的好处,您都知道了吧。营养价值是比高的,营养丰富促进发育防疾病,而且还可以补肾滋阴,适合身体虚弱的人群食用哦,大家可以放心的选择,对身体健康有好处。

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