一天一杯黑咖啡的危害有什么

一天一杯黑咖啡的危害通常有引起过敏、胃肠道不适、影响睡眠、出现骨质疏松、加重高血压等，对自身健康造成影响。

1、引起过敏：

黑咖啡是日常比较受欢迎的饮品，如果自身属于易过敏的体质，并且对喝咖啡过敏，应用可能会出现过敏症状，比如皮肤瘙痒、红肿等。

2、胃肠道不适：

由于黑咖啡里面含有咖啡因的成分，比较刺激，如果自身存在胃部疾病，一天一杯黑咖啡可能会对胃肠道造成刺激，出现腹痛。

3、影响睡眠：

而且黑咖啡中含有咖啡因，具有一定的兴奋作用，一天一杯可能会导致入睡困难，影响到睡眠质量。

4、出现骨质疏松：

咖啡中的咖啡因会促进钙的排泄，降低骨骼吸收钙、磷的能力，所以容易增加骨质疏松患病的风险。

5、加重高血压：

通常黑咖啡中的咖啡因，会刺激机体血液循环，从而加重高血压症状。

建议平时少量进食，可以减少不良现象发生，如果出现身体不适，应及时就医。