成年身高矮怎么办

成年身高矮建议配合医生做骨骼检查，查看骨垢线有无闭合，如果没有完全闭合可以通过加强体育锻炼、饮食、打激素针的方法促进骨骼发育，让个子长高。

1.加强体育锻炼：日常可以做一些自己感兴趣的运动，比如：跳绳、游泳、打乒乓球、跳舞等，每天坚持做30~40分钟左右，长期坚持可以促进生长激素的分泌，让骨骼逐渐的发育长高。

2.饮食：想要长高要合理安排自己的饮食，多吃动物肝脏、牛奶、骨头汤等营养丰富的食物，多吃新鲜的瓜果，同时还要注意三餐定时定量，少食多餐，饮食多样化，能够满足骨骼生长的需求，从而加快骨骼的发育，让身高自然增长。

3.打激素针：成年身高矮骨垢线没有完全闭合，也可以在医生的指导下打激素针，可以对骨骼造成刺激性，让骨骼加快生长。打激素针的时候要根据自身的体重、体质，适量注射，不能够过量注射，否则会影响身体的健康。

成年身高矮如果骨骼线已经完全闭合，一般不会再长高。如果想要使个子显得比较高，可以穿高跟鞋或适当的垫增高垫。