经常喝黑咖啡的好处与坏处

经常喝黑咖啡的好处一般有提神醒脑、振奋精神、利尿等。经常大量喝会有失眠、胃肠不适等坏处，应避免喝的过多。

1、好处：

黑咖啡一般指的是不加糖不加奶的咖啡，由于黑咖啡中含有大量的咖啡碱，具有强烈的苦味，可以刺激神经、心脏和呼吸系统，适当的喝一些，能够起到提神醒脑、振奋精神的作用。而且咖啡碱还可以刺激中枢神经系统，使人体的新陈代谢加快，促进尿液的排出，具有利尿的作用。

2、坏处：

虽然适当的喝一些黑咖啡有一定的好处，但是应避免过多饮用，由于咖啡碱可以刺激中枢神经，如果过多饮用会使中枢神经处于兴奋的状态，从而影响到睡眠质量，使患者出现失眠的情况。而且咖啡碱还可以刺激胃酸的分泌，使胃酸分泌过多，对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹痛、腹泻、恶心等症状。

不建议长期饮用黑咖啡，在日常生活中应养成良好的生活习惯，规律作息，避免长时间熬夜，根据自身体质适当的进行运动，有利于身体健康。