正常月经天数是多少天

正常月经天数一般是3-7天。月经周期通常为21-35天，经期持续时间和出血量因人而异，但多数女性在3-7天内结束。

月经是子宫内膜周期性脱落的过程，受激素水平调节影响。经期第1-2天出血量较多，随后逐渐减少，部分女性可能在第3天后仅有点滴出血。经血颜色从鲜红逐渐转为暗红，伴有轻微腹痛或腰酸属于常见现象。若经期超过7天或短于3天，可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等因素有关，需结合其他症状综合评估。

日常需注意经期卫生，选择透气性好的卫生用品并定时更换。避免剧烈运动或盆浴，可适当热敷腹部缓解不适。饮食上增加富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、菠菜，减少生冷辛辣刺激。若长期存在经期异常或伴随严重痛经、大量血块等症状，建议及时就医检查。