45岁以后 女性的身体有4个表现 表示更年期

45岁以后女性出现潮热盗汗、月经紊乱、情绪波动、骨质疏松等表现，可能提示进入更年期。更年期是女性卵巢功能逐渐衰退至消失的过渡阶段，医学上称为围绝经期综合征，主要由雌激素水平下降引起。

1、潮热盗汗

潮热盗汗是更年期典型症状，表现为突发面部颈部发红发热伴出汗，夜间更明显。这与下丘脑体温调节中枢受雌激素波动影响有关。可穿着透气衣物，避免辛辣食物。若症状严重可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等激素替代治疗，或服用坤宝丸等中成药调理。

2、月经紊乱

月经周期延长或缩短、经量减少直至停经，是卵巢功能衰退的直接表现。需排除子宫肌瘤等器质性疾病，必要时做激素六项。可补充大豆异黄酮等植物雌激素，严重者需在医生指导下使用黄体酮胶囊调节周期。

3、情绪波动

易怒焦虑、抑郁失眠等情绪症状与雌激素影响神经递质有关。建议保持社交活动，练习正念冥想。症状明显时可短期使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药，或乌灵胶囊等中成药安神。

4、骨质疏松

雌激素缺乏加速骨量流失，表现为腰背疼痛、易骨折。需增加奶制品、深绿色蔬菜摄入，每日晒太阳30分钟。骨密度检查异常者需遵医嘱服用阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3咀嚼片等抗骨质疏松药物。

更年期女性应保持每周3-5次有氧运动如快走、游泳，每日摄入300ml牛奶或等量乳制品，补充维生素D和钙剂。避免熬夜和过度节食，定期进行乳腺、宫颈、骨密度筛查。症状严重影响生活时需到妇科或更年期门诊就诊，在医生指导下制定个性化治疗方案，不可自行服用激素类药物。