卵巢保养不当或导致不孕？这五种卵巢保养方法可以试试
妇科编辑
博禾医生
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众所周知，卵巢是女性的重要器官，可以分泌雌激素，维持正常的生理功能。年轻的时候，女性的卵巢也处于健康年轻的状态，所以雌激素分泌很多，到了闭经期，女性的卵巢功能下降，很多生理功能明显受到影响。那么，女性卵巢保养不当，女性不能生育吗？
卵巢保养不当或不育？
女性平时需要注意卵巢的健康保养，如果卵巢保养不当，确实容易降低女性的生育能力。卵巢功能持续下降是因为身体分泌的雌激素量减少，女性月经容易受到影响而紊乱，卵泡发育受到限制。因此，妇女可能有生育能力下降的表现。卵巢损伤严重的话，不育的可能性很高。
卵巢保养，可以用什么方法试试？
1、多吃抗氧化食物
平时女性可以多吃抗氧化食物，抗氧化食物可以延缓身体老化，提高器官功能，有效改善身体的亚健康状态。常见的富含维生素c、维生素e、叶酸物质的食物可以多吃，提高卵巢功能，保持年轻状态。
2、适当多运动
运动时促进身体健康，保持年轻状态的秘诀，现在很多女性总是久坐不动，基本上没有运动量。长期以来，抵抗力下降，卵巢功能也容易受损。因此，平时想促进卵巢健康的人，多运动，合理运动提高卵巢功能。
3、合理减肥
卵巢保养过程中，需要合理控制好体重，体重维持在合理范围内，同样对卵巢健康有益。很多女性都出现了肥胖的情况，而肥胖过度时，身体老化速度加快，而且负担也会加重，此时身体中堆积的脂肪就可能影响卵巢健康。因此，女性想要保养卵巢，需要合理控制体重。
4、立即戒烟戒酒
很多女性也有吸烟喝酒的行为，这些行为确实会加快女性身体的老化速度，烟酒中的有害物质会损伤女性的多器官。因此，想要养卵巢的人需要立即戒烟戒酒。
5、充分睡眠
睡眠也是调整身体的有效措施，一般睡眠充足的人，身体静养，器官功能提高。此外，许多身体器官需要在晚上睡觉时休息来提高他们的能力。因此，他们通常需要保证足够的睡眠。
上一篇：停止月经的年龄一般是多少？
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