经期怎么吃都不胖？很多人都中了这句话的毒

对于很多女性朋友来说，减肥似乎成了她们一生的事业。的确，平静的姿态通常会增加魅力。因此，许多人开始使用各种方法进行减肥。在很多减肥发言中，生理日怎么吃都不胖，被很多女性认为是圭标，这句话的真实性是否真的像传闻一样，有些人也有疑问。

一、经期怎么吃都不胖是真的吗？

关于生理日不胖的事情，好像很多女性都相信。有这种想法的女性，经期新陈代谢加速，胃肠吸收效率差，经期无疑为狂食不胖创造了良好的条件。实际上，人体的新陈代谢受年龄体质、运动是否等多个因素的影响。经期新陈代谢加速的程度还远不能抵御暴饮暴食带来的热量摄入，吃太多依然容易发胖。

除此之外，由于经期孕期素分泌增多。生理日一到，胃肠的消化吸收效率确实会在一定程度上下降。但杯水车薪，过多的食物摄入导致热量基数过大，即使消化吸收效率低也无法阻止发胖的步伐。所以经期吃多了还是会胖。

二、如何抓住生理日阶段有效减肥？

尽管经期女性的新陈代谢速率变化不大，但肠胃吸收效率也没有想象的那么低。但是，生理日仍然是有效减肥的黄金期。由于生理日前后女性体内荷尔蒙水平变化激烈，女性朋友可以抓住生理日前后3周的时间，根据体内荷尔蒙的变化规律锻炼，达到减肥的最终目的。

生理日前一周，体内荷尔蒙水平开始变化，女性通常疲劳，容易疲劳。这个时间段的锻炼以拉伸等温和的运动为主，不要太激烈。另外，如果生理日到来的本周女性没有生理痛的问题，可以在这个时间段进行散步、瑜伽、快走等低强度运动。

经期结束后的一周是减重的黄金期，此阶段女性身体状况开始逐渐恢复，激素水平也更加适合能量的消耗。只要在此时将运动强度稍稍提高，一般可达到较为可观的减脂减肥效果。

减肥的道路通常很长，坚持正确科学的减肥方法也不容易。所谓磨刀不误砍柴，在决定减肥时的方法选择上要擦眼睛，注意识别。生理中的女性不怎么吃也不胖。想要得到曼妙的体型，还是要闭嘴，张开腿。