来例假不可以吃什么

月经是女性的一个特殊生理时期。月经期间你不能吃什么？例如，茶、咖啡、冷饮、葡萄酒等，在月经期间尽量避免进食。在假期期间，我们必须注意工作和休息的规律，工作和休息的结合，清淡的饮食，女性应该注意这些假期不能吃的食物。

月经期间不能吃的食物有:

1、茶:女性月经后会失去很多铁，所以要多补铁。茶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道中的铁离子结合，产生沉淀，阻碍百肠粘膜对铁离子的吸收；会使乳房疼痛，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含有黄嘌呤生物碱化合物的饮料：使乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、葡萄酒：葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的情绪激素，导致月经过早和月经过多。

4、冷饮:寒性月经患者不宜饮用。

5、苏打水：有很多女性喜欢喝气体饮料，在月经期间会出现疲劳和精神抑郁，这是缺铁的表现。由于苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁制裁产生化学反应，因此铁难以吸收。此外，多喝苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌效果，并影响食欲，因为苏打水中的碳酸氢钠和胃液中和。

6、胡椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、营养丰富的物质，不宜吃刺激性强的“辛辣食物”，以免引起月经提前和月经过多。

7、螃蟹：女性在月经期间，避免吃冷的东西，尤其是患有冷痛经的人，更应避免吃。

8、田螺:性凉，能清热。月经期间避免吃田螺等寒性物质。

9、柿子：柿子含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入。因为女性在月经期间失去了大量的血液，需要补充铁，所以不应该吃柿子。

10、西瓜：月经期妇女应禁食。