月经期间吃什么排毒排污血

生理周期注意不要吃生冷食物，痛经不需要忍受，痛经真的难以忍受去医院检查，痛经感觉崩溃，现在分享月经期间吃什么排毒排血。

一、猪血

吃什么补什么，月经期间可以吃猪血调养血。猪血含有大量的铁，可以疏通血管，排出体内垃圾。猪血和菠菜一起吃，补血效果更好。

二、红豆

红豆具有祛湿排水的作用，能促进月经代谢缓慢的循环。红豆煮成泥，吃面包喝豆浆可以放一些，可以补充中气，让面色看起来更红润。

三、红糖

红糖是滋补养生的好东西，具有通血化瘀的功效。红糖水和姜片一起煮，可以暖胃补气。月经前一周喝红糖水效果最好。

四、红枣

红枣微甜有补血作用。用浸泡过的黑木耳煮水，趁热喝，滋养皮肤，温暖小腹，减轻疼痛。

五、苡米粥

薏米有祛湿解腻的作用。煮米粥时，加入一些薏米，加入红糖煮熟食用，可以去除水肿，促进循环。

六、玫瑰茶

玫瑰茶是一种温暖的食物，具有美容减肥、保护肝脏的作用。玫瑰茶的香味令人愉悦，能在月经期间带来良好的心情。

七、南瓜

月经期间皮肤也容易粗糙，内分泌紊乱的女孩容易长痤疮，此时吃一些南瓜更好，可以平衡皮肤油水，保湿美容。南瓜有大量的纤维和果胶，可以促进毒素的排出，降低体内炎症感染的可能性。