预防不孕要从少女入手

预防不孕需要从青春期开始关注生殖健康，主要措施包括规律月经管理、避免生殖系统感染、保持合理体重、减少不良生活习惯、及时治疗妇科疾病等。青春期女性生殖系统发育尚未完全成熟，不良因素可能对生育能力造成长期影响。

1、规律月经管理

月经周期紊乱是青春期常见问题，可能与学习压力、情绪波动等因素有关。长期月经不调可能影响排卵功能，建议记录月经周期，出现持续异常如闭经超过3个月、经期延长超过10天等情况需就医。医生可能建议使用黄体酮胶囊或戊酸雌二醇片等药物调节周期，但须严格遵医嘱使用。

2、避免生殖系统感染

不洁性行为、不当卫生习惯可能导致盆腔炎、输卵管炎等疾病。这些炎症可能造成输卵管粘连或阻塞，是继发性不孕的常见原因。日常应注意会阴清洁，避免过早性行为，必要时可使用甲硝唑阴道泡腾片或克林霉素磷酸酯阴道凝胶等药物治疗感染。

3、保持合理体重

过度节食或肥胖都会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。体重指数低于18.5可能引发闭经，超过24则可能伴发多囊卵巢综合征。建议通过均衡饮食和适度运动维持体重，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、牛奶，配合慢跑、游泳等有氧运动。

4、减少不良生活习惯

长期熬夜、吸烟、饮酒可能干扰内分泌平衡。尼古丁会降低卵巢储备功能，酒精可能影响卵子质量。建议保证每天7-8小时睡眠，避免接触烟草制品，限制酒精摄入。学习压力大时可尝试正念冥想等减压方式。

5、及时治疗妇科疾病

多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病在青春期就可能出现症状。如出现严重痛经、异常毛发增长、痤疮加重等现象，需通过超声检查和激素检测明确诊断。医生可能根据情况开具炔雌醇环丙孕酮片或地诺孕素片等药物进行干预。

青春期女性应每年进行妇科体检，包括超声检查和性激素检测。日常注意保暖避免宫寒，适量食用红枣、枸杞等温补食材。避免穿过于紧身的裤子，选择纯棉内裤并每日更换。学习生殖健康知识，出现异常症状及时告知家长并就医，不要因羞怯延误治疗。建立健康的生活方式对维护生育功能具有长期益处。