生理日保健+消除不良习惯 防止女性不育

在生活中，女性应该更加关注自己的健康，重视经期保健，积极预防女性不育。

保持心情愉快

很多女性平时由于压力等因素而感到压抑，生理日也一样心情低落，吃不下去，晚上睡不着觉，到现在为止中医说的气滞容易发生。气滞的话血瘀、血瘀会伤害生殖系统，女性结婚后长期不育。因此，女性要保持心情愉快，消除忧虑，婚后自然容易怀孕。

如果女性不注意生理日的卫生，月经不调、痛经、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、骨盘炎等各种妇科疾病都容易患上。因此，要注意适当休息，避免疲劳，不要吃冷食物，生活有规律，不要坐在湿地上或下雨，不要走在水里，避免剧烈运动，不要游泳。不仅如此，女性更换内衣，全身淋浴不要太频繁，不要感冒。

女性应防止外生殖器感染。女性会阴部皮肤薄，容易损伤和感染。女性不容易穿紧牛仔裤和紧身衣，以免外阴炎症引起感染。女性生理日应使用严格消毒的卫生巾，适当清洗外生殖器。

治疗月经不调

女性月经不调应尽快治疗。月经不调是指经期、经色、经量变化、闭经、痛经、崩溃等，容易引起女性不育。因此，女性月经不调时，应尽快治疗，避免拖延加重身体不适。可以中医治疗，一般效果好。女性初潮晚，月经量少，色淡，质稀，一般是生殖系统功能低下的表现，女性应适当调整饮食和药物。

防止不育应勇敢地说不良诱因

1、不吃素食

的研究试验证明，女性素食习惯可能导致排卵异常。将参加考试的女性分为两组，一组受试者除了不吃奶酪和牛奶外，其他食品都是素食，另一组受试者正常饮食，肉菜组合良好。6周以后发现，两组受试者的体重具有同等幅度下降的趋势，且78%吃全素食物的女性出现不同程度的排卵异常现象，严重的甚至停止排卵，且全素饮食的实验组成员几乎全部出现月经周期缩短的现象。而正常饮食组70%以上的受试者排卵正常，且月经周期无变化。因此，为了预防不孕，女性必须拒绝吃素食，注意营养平衡，同样可以保持瘦身。

2、不要经常清洗阴道

阴道，不要经常清洗。即使需要清洗，也必须在医生的指导下进行，不得擅自使用清洗工具进行阴道清洗。否则，阴道内的正常菌群容易被破坏，输卵管炎、骨盘炎等感染病原菌的概率增加，为女性不育提供不良诱发因素。另外，经常洗阴道的女性，发生异位妊娠的概率比从未洗过阴道的女性高4倍以上。

杜绝不良习惯预防女性不孕

女性不孕是一种给患者的身心健康均造成极大损害的不孕不育疾病，预防应从杜绝以下3个不良习惯开始。

1、消除快速减肥

女性减肥要注意方法，决不能追求快速减肥。一般来说，快速减肥是通过药物、严格控制饮食、手术等手段实现的，这些方法很可能导致中枢神经损伤和内分泌系统障碍，导致雌激素、妊娠激素分泌减少，月经周期障碍、月经量减少或增加、排卵障碍等，女性不育。

2、消除过度饮酒

一般来说，正常饮酒量取决于个人体质，少量饮酒对身体有益，但过度饮酒百害无益，长期饮酒不仅会引起女性排卵障碍，还会引起子宫内膜异位症、月经不调、痛经等疾病，引起女性不育的严重后果。因此，预防妇女不育应从消除大量饮酒开始。

3、消除经常喝咖啡

咖啡是醒来的食物，但不是摄取越多越好，而是经常喝咖啡会产生依赖感，严重的是女性不育，主要与咖啡中的咖啡因造成DNA损伤和染色体畸形有关。