女性经期保健有哪些

Question

我每次经期多会腹痛，女性在经期需要做哪些保健？

Answer 1

经期身体的营养流失会比较多，所以需要采取一定的措施进行保养。忌过于劳累，经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，过于劳累可导致经期延长或失血过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动。

Answer 2

经期的时候体内激素水平变化比较大，所以会让患者的身体出现很多反应。忌情绪激动，中医认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。不要纵容自己乱发脾气，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等，也很伤肝脏。所以，经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。