女性不育的3成与子宫有关 女性要保护子宫

子宫性不孕约占女性不孕的30%。子宫作为生殖生理和生殖内分泌的重要器官，其功能包括储存运输精子、孕卵着床、孕育胎儿、分娩等。引起子宫性不孕的原因有子宫畸形、宫腔粘连、子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、异物等。

随着妇产科技的进步和抗生素的发展，子宫内膜炎的发病率下降，但性行为混乱，性传播疾病迅速蔓延，广泛应用成为新的危险因素。细菌、病毒、真核和原核微生物、原虫等在外阴阴道上蔓延，会引起子肯内膜炎，影响巢和骨盆腹膜。

患子宫内膜炎时，局部炎性细胞浸润和炎性递质渗出，对胚胎有毒作用，不利于精子生存和妊娠卵着床。此外，病原体所呈现的抗原作用，可激发机体细胞和体液免疫反应，产生大量敏感活性细胞，产生多种细胞因子、炎性细胞，杀死和吞噬精子，免疫抗体干扰正常胚胎和内膜之间的组织相容性，影响妊娠卵着床、胎盘移植和胚胎发育。此外，严重的感染可破坏内膜的完整性和功能，导致月经不调和不孕。常见病原体有葡萄球菌、链球菌、厌氧菌、衣原体、支原体、弓形体、滴虫、阿米巴虫、梅毒螺旋体。

女性要保护子宫，早走30分钟，改善子宫血液循环。每天步行30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰体育医学专家的研究发现，每周游泳2小时，子宫收缩能力可以提高1成以上。养成游泳习惯，提高子宫收缩能力，保持子宫内温度。

每周做3-4次暖宫操。方法是膝盖自然分开，跪在垫子上，伸直腰，向前弯腰，胸部尽量靠近垫子，保持5分钟。然后躺在垫子上，做腹部抬起臀部的运动，臀部在空中尽量保持3~5分钟，感觉子宫和身体一起收缩。

科学避孕。避孕套不仅能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，使子宫青春常见。澳大利亚悉尼大学的健康研究表明，长期服用同样的长期避孕药会使调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此必须每年更换一种。

5种食物是预防子宫性不育的工具

当归:关于当归，有回头补血、回头补血、回头补血、全身活血的说法，当归有补血活血、止痛、润肠通便的效果。当归是中医常用药，被称为血中圣药。临床常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。

桂圆肉:桂圆肉中每100克铁含量约为3.9毫克，水果中铁含量也相当丰富，可用于贫血食疗，一般最好煮汤或粥。但桂圆肉属于温热食物。

枸杞:枸杞具有良好的滋养和治疗作用，但并非所有人都适合服用。温暖身体的效果相当强，感冒发烧，身体发炎，腹泻的人最好不要吃。

枣:枣性温甜，蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e、磷、钙、铁等微量元素丰富，具有补肾养胃的效果。有助于延缓衰老，增强身体活力，美容养颜。

益母草:有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。