眼睛干涩视力模糊怎么解决

现代人的生活节奏非常快，长时间看电脑或手机很容易导致眼睛干燥或视力模糊。让我们来看看如何解决眼睛干燥和视力模糊的相关信息。

01、让眼睛劳逸结合

注意眼睛卫生，看电视、看书或者用电脑的时间不要太长，不要等到眼睛累了才休息。

每小时休息10-15分钟，休息或看窗外的绿树或视野，或做眼保健操，让眼睛完全放松。

02、坐姿要正

在操作电脑和阅读学习时，要保持良好的姿势。保持最合适的姿势，这样可以放松颈部肌肉。

计算机的显视器不应放置在阳光直射的地方，这很容易诱发视觉疲劳。不要躺下或在光线差的地方或在移动的`物体（如车辆）上阅读。

如果眼睛干燥发红，有灼烧感或异物感，眼睑沉重，看东西模糊，甚至眼球肿胀或头痛，立即停止操作电脑、阅读和学习，休息一段时间。

03、下视15°角看电脑

眼睛与屏幕的距离应保持在50cm以上，最好采用下视10~15度的视角。

需要注意的是，下视角不是脊柱向下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。让眼睛轻轻向下看荧光屏，最大限度地减少暴露在空气中的面积。这可以降低角膜的干燥度。

04、保证眼睛湿润，谨慎使用眼药水

干燥最容易使眼睛疲劳。解决干燥最直接的方法当然是滋润眼睛。

最健康的方法是有意识地增加眨眼次数。眨眼时，眼泪可以均匀地涂在眼表上，保持眼睛湿润，这也是普通电脑使用者最简单的方法。